การที่เราจะผอมได้นั้นไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเสมอไป มาเปลี่ยนวิธีคิดให้รับประทานอาหารได้อย่างสบายใจกันดีกว่า ซึ่งวันนี้จะมานำเสนออาหาร 10 อย่างที่คุณสามารถนำไปประกอบการทำอาหารได้โดยการทำไดเอท
1.ขนมปังธัญพืช
ไม่ทำให้อ้วน เเละยังทำให้อิ่มท้อง
2.อกไก่
เป็นเนื้อตรงส่วนนี้มีโปรตีนอยู่มากและไขมันต่ำ กินแล้วดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วน
3.โยเกิร์ตธรรมชาติ
ไขมันต่ำ กินเท่าไหร่ก็ได้ไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่ม แถมช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วย
4.ไข่ต้ม
5.เเซลม่อน
6.น้ำมะพร้าว
7.กล้วย
เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงและมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่น้อย ที่สำคัญยังจะช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดี
8.มันฝรั่งอบหรือต้ม
ถือเป็นอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรี่ต่ำ และยังอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม วิตามินบี 1 และวิตามินบี 6
9.บร็อคโครี่
มีกากใยอาหารให้กับร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, กรดโฟลิก, วิตามินซี และวิตามินเค
10.พริกหวาน
มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบการย่อยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม
Conversion Conversion Emoticon Emoticon